さぽろぐ

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2016年10月08日

今日の一走り

秋口になり、久々のランのレース。
というか、この大会、コンセプト自体が練習会みたいなもんですが(^^;)
前に一回、”冬大会”に出たことのある「東京30K 秋大会
目標タイムに応じて、ペースランナーさんも一緒に走ってくれるので
ホントに実戦トレーニングという感じ。
今回、キロ6分ペースでとにかく行けるところまで行ってみました。



最後の最後で見事に失速(^^;)
しかし、そもそもペースランナーが常にちょっと速めに走ってくれていたようで
トータルではなんとかギリギリ3時間切り。

終わって、ホントにもう泣きたいくらい脚がボロボロで
歩くのもつらい状態だったんだけど
有り難いことにストレッチサービス(無料!)があって
かなりラクになりました。

こういうダメージは、やはり距離を走る練習をすれば
少なくなるものなんだろうか?(´・ω・`)  
Posted by Heychan at 17:14Comments(0)カラダ

2014年01月11日

今日の一走り

今年の走り初めは、トライアスロンスクールの新春恒例「川崎大師ラン」。
(恒例、と言いつつ自分はぢつは今年が初参加なんですが)(^^;)
朝のスイム練を終え、プールのある武蔵中原から新丸子駅へ移動して
ランからの参加者と合流。
そこから丸子橋へ移動して、準備運動してたら
河川敷の管理人とおぼしきおっちゃんに、「そこで体操しちゃダメ」と
よもやのチェックが入り(爆)ビミョーに移動。
(つか、このへんの基準が全く分からん)
そこから一度、多摩川沿い川崎側を二子橋までさかのぼり
二子橋で東京側へ渡って、再度丸子橋を目指し
(ここまでで、新丸子から測って約10km)更に下って大師橋まで。
橋を再び川崎側へ渡って、そこから川崎大師まではすぐです。
(門前の商店街まで来ると、もう人混みで走るどころではない)(笑)
トータル約22km(武蔵中原からだとほぼ23km)のラン、
今回なんだか10km超えたあたりから、ふくらはぎの張りと筋肉痛がけっこうヒドく
ちょっとフラフラする感じもあって、途中の補給不足だったのかなぁ・・・
ペース的にはとてもヤサシイ設定(^^;)だったんですが。(リンク参照)

さて、川崎大師に着いたら(ここ自体も僕はお初でした)
メンバーが予約手配してくれていたお蕎麦やさんで
旨い天せいろをいただき(もちろんビールも)(笑)
大師様へお参りして(何となく柏手打っちゃったけど、よく考えたらココはお寺さんなので
やり直して拝んできた)(^^;)
自分はこのあとの予定があるのでここで離脱しましたが
みんなはフロ(そば屋も手配してくれた、今回の参加メンバーの人がやってるんだって!)入って
おいしい(と評判らしい)ケーキ屋行って、というとこまで楽しんできたようです。

今回のランニングデータはコチラ↓
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0130527a6a064cf804f75ffcb8cf45dd
 
  
Posted by Heychan at 22:28Comments(0)カラダ

2011年05月22日

今日の一休み

昨日は「俺達の箱根駅伝」という名の
”何ちゃって箱根駅伝”企画(笑)で
4区を担当して走ってきました。
(あと、自主的”おかわり”で5区の半分、小涌谷からゴールまでと)

いやー、疲れたけど楽しかった!
何でも、みんなで”イベント”としてやってしまうと
ツラくても笑って乗り切れちゃうもんですねぇ(爆)

夜は箱根・仙石原で一泊。
箱根に泊まるのも、20年以上ぶりだ。

そして本日。
いろいろ、”翌日企画”はあったものの
なんとなく天気が悪かったので
(霧雨で、けっこう寒かった)
流れで(笑)結局何もせず、あっさり帰ってきちゃいました。
ま、これはこれでゆっくりカラダを休められたので
有り難かったですけどね。  
Posted by Heychan at 22:56Comments(0)カラダ